En 100 g (Gramos) de Kale, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 17.8 mg de La vitamina C, ácido ascórbico total.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Kale, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Kale, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Kale, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	89.82 g	89.82	g	89.82%
La energía (calorías)	36 kcal	36	kcal
Energía (julios)	151 kJ	151	kJ
Proteína	2.94 g	2.94	g	2.94%
lípido total (grasa)	1.21 g	1.21	g	1.21%
Ceniza	0.73 g	0.73	g	0.73%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.3 g	5.3	g	5.3%
Fibra, dietética total	2.3 g	2.3	g	2.3%
Azúcares, total de	1.21 g	1.21	g	1.21%
sacarosa	0.25 g	0.25	g	0.25%
La glucosa (dextrosa)	0.54 g	0.54	g	0.54%
Fructosa	0.42 g	0.42	g	0.42%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Calcio, Ca	150 mg	150	mg	0.15%
Hierro, Fe	0.84 mg	0.84	mg
El magnesio, Mg	25 mg	25	mg	0.02%
El fósforo, P	42 mg	42	mg	0.04%
Potasio, K	144 mg	144	mg	0.14%
Sodio, Na	16 mg	16	mg	0.02%
Zinc, Zn	0.27 mg	0.27	mg
Cobre, Cu	0.067 mg	0.067	mg
El manganeso, Mn	0.542 mg	0.542	mg
El selenio, Se	1 µg	1	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	17.8 mg	17.8	mg	0.02%
tiamina	0.063 mg	0.063	mg
Riboflavina	0.14 mg	0.14	mg
La niacina	0.457 mg	0.457	mg
Ácido pantoténico	0.17 mg	0.17	mg
La vitamina B-6	0.063 mg	0.063	mg
El folato, el total de	65 µg	65	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	65 µg	65	µg
El folato, DFE	65 µg	65	µg
La colina, el total de	0.5 mg	0.5	mg
betaína	0.3 mg	0.3	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	146 µg	146	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	1731 µg	1731	µg
Caroteno, alfa	10 µg	10	µg
Criptoxantina, beta	26 µg	26	µg
La vitamina A, IU	2915 IU	2915	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	4983 µg	4983	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.61 mg	1.61	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0.12 mg	0.12	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	418.5 µg	418.5	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Menaquinona-4	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.158 g	0.158	g	0.16%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.006 g	0.006	g	0.01%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.006 g	0.006	g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.141 g	0.141	g	0.14%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.092 g	0.092	g	0.09%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.092 g	0.092	g	0.09%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.597 g	0.597	g	0.60%
18: 2 indiferenciada	0.258 g	0.258	g	0.26%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.336 g	0.336	g	0.34%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.003 g	0.003	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.035 g	0.035	g	0.04%
treonina	0.131 g	0.131	g	0.13%
isoleucina	0.176 g	0.176	g	0.18%
leucina	0.205 g	0.205	g	0.20%
lisina	0.176 g	0.176	g	0.18%
metionina	0.029 g	0.029	g	0.03%
cistina	0.039 g	0.039	g	0.04%
fenilalanina	0.15 g	0.15	g	0.15%
tirosina	0.104 g	0.104	g	0.10%
valina	0.16 g	0.16	g	0.16%
arginina	0.163 g	0.163	g	0.16%
histidina	0.172 g	0.172	g	0.17%
alanina	0.148 g	0.148	g	0.15%
Ácido aspártico	0.263 g	0.263	g	0.26%
Ácido glutamico	0.332 g	0.332	g	0.33%

Nutrientes en Kale, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal